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13歲就開始 給中學生的情緒管理術:一輩子都需要的情緒調適力,現在開始學習!(新版)

13歲就開始 給中學生的情緒管理術:一輩子都需要的情緒調適力,現在開始學習!(新版)

漫畫情境 X 真實痛點

專家引導 X 有效策略


HK$127.00
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內容簡介

漫畫情境 X 真實痛點

專家引導 X 有效策略

 

第一本專為中學生設計的情緒管理術

擺脫情緒烏雲的陰霾

24個情緒管理妙方,澈底終結「難相處症候群」

表達、調適、耐挫力,三大關鍵能力一次學會!

 

  .平時像顆情緒未爆彈,動不動跟父母頂嘴?

  .明明不是朋友的錯,卻亂發脾氣,事後再來後悔?

  .課業和朋友間相處的壓力好大,每天都覺得喘不過氣?

  到底該怎麼做,才能走出情緒低谷,做個人見人愛的EQ高手?

 

  考試考差、和朋友吵架、被父母責備……生活上總是有無數的煩惱,讓我們感覺失望、沮喪、憤怒,一不小心就波及到身邊無辜的人。根據近年來的研究顯示,一個懂得管理情緒的人,不僅可以擁有良好的人際關係,學業和各方面的成績比較理想,也更容易保持快樂的心情。然而,這代表我們都不能生氣嗎?

 

  其實情緒管理並不是要教我們一味壓抑負面情緒,不管是憤怒、悲觀,或是容易衝動,這些情緒反應並沒有對錯,就像有人偏好戶外活動,有人喜歡安靜看書,每個人生下來就有不同的情緒特質,重點在於是否了解自己,並且在外在事件影響情緒時,找到適合的排解方式,才不至於讓壞情緒突然間發作,為自己或他人帶來困擾。

 

  本書特別針對國中生最容易遇到的情緒管理八大痛點,包含了解情緒、處理情緒,及自我激勵等三大類內在情緒問題,並由具有多年情緒諮商、心理輔導經驗的楊俐容老師提供實用、有趣的情緒管理妙方,讓你發掘自身問題、逐一擊破,不再為各種負面情緒及壓力所苦,成為懂得管理情緒的EQ高手。

 

  ★讀完本書,學會情緒管理三大關鍵能力!

  表達:辨識情緒,妥善表達,說出真實感受。

  調適:尋求支援,開發抒解管道,適時釋放負面情緒。

  耐挫力:汲取失敗經驗,訂定合理目標,勇於迎接挑戰。

 

  ★四大步驟,互動式學習,改善問題更精準!

  THINK:思考問題,找出自己的情緒盲點。

  WHY:解說情緒形成原因,找出真正問題所在。

  CHECK:有趣的小測驗,檢視自我的問題點。

  ACT:簡單有效的解決方案與小工具,改善問題,迎接正向人生。

  

  每章後面有「重點整理」、「延展練習」,讓你熟練不忘記。最後還有「情境習作」,綜合各項情緒管理流程,對症下藥,EQ更上層樓。

 

  【13歲就開始】系列簡介

  13歲是人生重要的發展階段,除了知識的學習之外,認識自我、培養各種學習能力,是這個時期的青少年最重要的任務。本系列特別針對中學生生活與學習現況,找出青少年最容易遇到的問題點、最迫切需要各種能力,邀請各領域專家量身打造最適用的內容與解決方法,讓青少年讀者不僅解決目前的難題,更學會一輩子都需要的關鍵能力!

 

系列特色

 

  1. 量身打造:第一套完全為臺灣中學生量身打造的軟實力學習術專書,結合本土專家與創作者,精準解決臺灣學生在學習道路上所面臨的各種疑難雜症。

 

  2. 情境引導:特邀漫畫家繪製情境漫畫,讓青少年更容易進入情境、清楚掌握問題點,引發思考與閱讀興趣。

 

  3. 互動思考:突破傳統單一式解說,藉由思考→解析→檢視→行動四階段,讓讀者深入思考,知悉自我的問題點、學會解決方案,並且內化成為一輩子用得上的能力!

 

  4. 專業解答:結合該領域的頂尖專家協力指導,針對中學生的生活狀況,提供最專業、最適用的觀念,並附有實際解決方案。步驟清晰、容易理解與執行,改變習慣超EASY!

 

各界好評

 

  林怡辰|資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者 

  胡展誥|諮商心理師

  陳安儀|親職教育作家

  陳志恆|諮商心理師、暢銷作家 

  陳欣希|臺灣讀寫教學研究學會創會理事長 

  陳怡嘉|作家、資深高中教師

  顏安秀|作家、家庭素養教育推動者

  羅怡君|親職溝通作家與講師

  Tey Cheng|臉書【小學生都看什麼書】版主

  (依姓名筆畫排列)

  

  「真希望自己13歲就讀到這套書,專業、易讀、清楚、明瞭、從思考到行動,有情境有趣味,不容錯過改變孩子人生轉捩點的實作書!」──資深國小教師、《小學生年度學習行事曆》作者  林怡辰

 

  「少女少男們會有的困擾,都可從【13歲就開始】這系列書中找解決方法!」──臺灣讀寫教學研究學會創會理事長 陳欣希

 

  「七招解鎖關鍵力,人生起步要趁早。」──作家、資深高中教師 陳怡嘉


  「【13歲就開始】系列,涵蓋了中學生生活中所需知道的重大主題,從時間管理、筆記整理,到人際溝通、生涯探索等等。以漫畫搭配實例、自我撿測和問答,輕鬆好讀又能省思,開啟孩子的內在動力,勇敢為自我人生負責!」──作家、家庭素養教育推動者 顏安秀
 

  「我自己的大孩子剛好就是13歲的年紀,我有好多生存眉角想要告訴他,關於人生、學業、人際關係、自我認知,卻常淪為母親大人的碎念,寫不進這位青少年的腦子裡。

  於是換個方式,讓孩子自己在書裡探索,【13歲就開始】系列可以不帶情緒、批判,客觀、同理、有組織的告訴孩子怎麼迎接他的中學生生活。建議爸媽也一起看,跟上孩子面臨的新挑戰。」──臉書【小學生都看什麼書】版主 Tey Cheng 

 

  ◎無注音,13歲以上適讀

  ◎學習領域分類:綜合活動

 

作者介紹

作者

 

楊俐容

 

  兒童青少年心理暨親職教育專家,臺灣芯福里情緒教育推廣協會創會理事長。熱愛兒童、鍾情心理學,對於年輕時「讓世界更美好」的理想始終無法忘懷。有一對獨特可愛的父母、一個自認為是天作之合的配偶,兩位個性鮮明的寶貝女兒。

 

  專長領域為兒童青少年心理、人際溝通、情緒管理、家庭關係等。從事過兒童、青少年、婚姻諮商工作,致力於國小學童EQ教育、普羅大眾心理教育推廣工作,同時也是《親子天下》、《張老師月刊》、《未來少年》、《國語日報》等報章雜誌之專欄作家。

 

  著作有《我是EQ高手》等EQ課程系列教案18冊、《青春期,SOS!》等教養專書8冊、為青少年寫的《歡迎光臨心情聊天室~校園篇》等5冊、《正念靜心卡》等EQ教玩具4款,以及《皮亞傑》等翻譯作品。多部作品入圍金鼎獎,獲教育部、衛福部、縣市政府好書獎等。

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