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強化孩子正向韌性心理的自我對話練習

強化孩子正向韌性心理的自我對話練習

「朋友一直笑我的長相,真的好討厭。」

「我的想法和大家不一樣,結果同學竟然笑我很奇怪。」

「和朋友之間有點誤會,他們都不理我了,該怎麼辦才好?」


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#勇氣 #勇敢 #大膽 #膽小 #恐怕 #恐懼 #害怕 #退縮 #擔心 #安全感 #接受挑戰 #挑戰 #畏懼 #堅強


作者: 李挺豪  

原文作者: 이정호

譯者: 劉小妮

繪者: 方仁泳(방인영)

出版社:采實文化  

訂閱出版社新書快訊

出版日期:2020/03/26

語言:繁體中文

「朋友一直笑我的長相,真的好討厭。」

「我的想法和大家不一樣,結果同學竟然笑我很奇怪。」

「和朋友之間有點誤會,他們都不理我了,該怎麼辦才好?」

當孩子在外面遇到這些情境,

應該如何保護自己及回應對方?


⊙ 增強現代孩子內心素質,培養正向強韌的態度。

⊙ 療癒低自尊心理,減少否定並重新建立自我認同感。

⊙ 實例對話習題,引導孩子輕易找出問題和解決方案。


擁有強韌心理素質的孩子,挫折也能為自己加油!

當我能擁有自信的內心,它讓我懂得自己有多麼珍貴;

當我能學會正向思考,它讓我勇敢面對難題、消化壞情緒。

遇到困難時,它們會鼓勵我並幫我加油,

和別人吵架時,它們會教我尊重彼此的想法。

讓我成為一個了解自己,不怕困難的大人!


◆ 強化內在韌性,提高自尊感,輕鬆抵擋外在壓力來襲

孩子獨自在外面對各種人事物,總會碰到挫折與不順利。當壓力與沮喪不斷襲來,我們的孩子是否能夠擁有轉化危機、情緒的力量,能正向迎擊衝突與難關?


透過本書提升孩子的心理韌性,讓孩子學會愛自己、尊重自己的想法和價值觀,懂得鼓勵和安慰自己,並抛開他人的偏見,好好面對真實自我。下一次遇見困難的時候,能夠不卑不亢化解煩惱和難題。


◆ 32道實例練習題,邊讀邊寫,化解孩子內心煩惱

書中提出孩子心中常見的問題,並通過對應的解決方案和練習題目,幫助孩子自己克服每一個困難。每個主題都提供目標及方法,讓孩子將書中所介紹的情形與自己的實際相對比,成長為擁有正確並堅實自尊感的孩子。


➢ 實例引導:孩童可輕易理解的情境,能對問題產生共鳴。

上次寫錯的題目,我又錯了。

怎麼辦?我怎麼一直做錯……

每次都考不好,我應該不是讀書的料吧?


➢ 安撫文句+解決方案:

錯了也沒關係喔!

要太嚴厲地責備自己,因為不論是誰都會犯錯呀。


→ 首先要找出「做錯的原因」。

→ 下定決心,再來慢慢改正錯誤。

→ 準備「做錯筆記本」 把做錯的題目寫下來,再次重新複習。


➢ 實際練習題目:讓孩子在心中自我問答,融合自身經驗,找出屬於自己的解決方案。

1. 寫下自己經常做錯的三件事情。

2. 做錯的原因是什麼呢?。

3. 發現朋友做錯事的時候,你會假裝沒看見,還是嚴厲指正呢?


【適讀年齡】

◎ 7-12歲,自己讀、自己寫。

◎ 國小低年級至高年級。


名人推薦


諮商心理師│林仁廷

繪星心理治療所所長、美國正向教養協會家長與早期教育課程認證講師│謝玉蓮

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